养生

更年期综合症的食疗方法有什么?

  女人到了更年期的时候就变得越来越唠叨,脾气也是越来越暴躁了,这让很多男性都忍受不了,这是我们常见的更年期综合症,男性朋友一定要体谅,下面我们就来看看更年期综合症的食疗方法有什么?

  1、服用小麦黄芪大枣粥

  此粥的原料:我们选取小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。

  此粥的做法:首先将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。

  这种粥比较适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落、神经官能症的调台。

  2、服用大枣银耳汤

  此粥的原料:我们选取大枣60克,银耳20克,冰糖适量。

  此粥的做法:首先将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,在大火烧开了之后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,并且再加入银耳、冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。

  这种粥比较适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

  3、服用枸杞菊花茶

  此粥的原料:我们选取枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。

  此粥的做法:首先将以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

  人到了更年期的时候,家里都不能安宁了,每天都是无休止的吵架,让家里人都受不了,这里建议更年期的女性,可以吃一吃我们上面给大家讲述的几种食物,都是可以有效的预防更年期综合症的,大家一定要谨记哦。