痛经的时候要注意什么？

　　痛经是很多女性有的，是因为年轻的时候，女性不懂得爱惜自己的身体，最后再中年的时候，或者有一些年轻的女性，每一次来月经，都会痛的死去活来的，甚至疼痛感最后导致女性还要送往医院进行治疗，痛经久了，对女性的身体伤害很大，其实，这要求女性平时要多注意。

　　如果真的是痛经找上门，那么有什么方法可以解决吗？让我们一起来看看有什么缓解的方法：

　　1、首先，出现痛经的情况是因为女性的内分泌出现问题，这时候，可以通过一些体育锻炼得到改善，女性朋友可以选择瑜伽进行锻炼，在做瑜伽的时候，可以促进肾上腺素的分泌量下降，就可以减少身体的过度反应，让身体比较轻松稳定，没有那么痛了，这样一来，还可以对情绪起到一个稳定作用。

　　2、在平时的时候，女性就要注意，减少冷饮得食用，因为冷饮会增加女性的寒气，然后在经期来的时候，可以对身体进行热敷，将热水袋放在腹部，进行热敷，这样可以缓解疼痛感，或者是在出现疼痛感的时候，用热水进行泡脚，也是可以缓解的，特别要注意的是，女性经期的时候，要多喝一点温水，多穿点衣服，特别是冬天，要注意保暖，这样能扩张血管，促进血液的流通，从而减少疼痛感；

　　建议女性在平时的时候，尽量保持轻松稳定的一个心情，尽量减少浮躁、冲动的心态，要调节和稳定自己的自主神经，经常做一些舒缓情绪的运动，面对生活要乐观、积极向上，勇敢面对！平时的时候，在经期来之前，要特别注意自己的身体，不要受寒，注意保暖工作要做好，要养成良好的生活习惯。