缓解痛经有哪些的好方法，七项措施帮你缓解痛经

　　女性出现痛经现象，对于正常的生活会造成一定的影响，尤其是痛经比较严重的，往往可导致不能正常工作学习，因此对于痛经现象，要及时采取一些有效的方法来缓解。那么有什么好方法可以缓解痛经的呢？七项措施可缓解痛经现象，下面一起来了解一下。

　　1、生姜红糖水，对于痛经比较严重的女性且有呕吐现象的，可以喝一杯生姜红糖水，有止痛止吐的效果。

　　2、热敷，热敷腹部也是不错的缓解痛经的方法，可以促进腹部的血液循环，从而促进经血的排出，减轻痛经现象。

　　3、泡热水脚，在不少痛经的女性当中，很多是由于体寒原因引起的，对于这种情况，可用热水泡泡脚，有利于促进血液循环，温暖身体，起到暖宫的作用。这对缓解痛经症状也有效果。

　　4、止痛药，严重的痛经，可服用止痛药来缓解，效果不错，且能快速止痛。不过止痛药有一定的副作用，不宜常吃。

　　5、药膳调理：益母草香附汤，可取适量的益母草、香附，鸡肉，葱白，先将葱白拍烂和鸡肉、益母草、香附加适量的水同煎。好后饮汤食鸡肉。不只可治疗痛经，对皮肤保养也有利。

　　6、食疗偏方：山楂桂枝红糖汤：山楂肉、桂枝、红糖，各适量，先把山楂肉、桂枝入瓦煲内，加适量的清水煎煮，好后加红糖调味服食即可，有温经通脉，化瘀止痛的作用，对于妇女寒性痛经有效。

　　7、练习瑜伽操，痛经的女性练瑜伽也有一定的缓和疼痛效果，如可弯膝跪下坐在脚跟上，也可前额贴地、双臂靠着身体两侧伸直，只要姿势舒服就行。

　　以上就是七项缓解痛经的措施，对于有痛经现象的女性，可以选择其中的方法来试试，同时生活中也要注意做好护理工作，尤其是在经期，要注意生活饮食的调理，保持好心态，忌生冷寒凉之物，还要注意身体的保暖，尤其是腹部，这些对于改善痛经现象都有一定的帮助。