更年期综合征应该怎么自我治疗呢？

　　女性进入更年期后身体和心里都会随之发生改变，一些女性懂得如何调理自己的身心，所以在健康和快乐中度过，然而还有一些人会任由自己的情绪变化，最终导致家庭破坏，自己的身体也变得不好，那么我们就来看看更年期综合征应该怎么自我治疗呢？

　　1、多做户外运动

　　更年期它也是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　2、营造快乐心情

　　在更年期中你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　3、家人应给予安慰、鼓励

　　这个阶段的妇女是特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

　　4、定期去医院体检

　　为了预防更年期妇女患上一些更年期综合症或是其并发症，在这一时期的妇女是应该定期的到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　进入更年期后女性身体会变得十分脆弱，这时候就需要家人们的关心与陪伴，同时女性还要多注意自己的饮食健康，加强锻炼，多参加一些户外活动、与人交流等，这样才能远离更年期综合征的困扰，健康幸福的生活。