更年期综合症预防措施都有什么？

　　很多女性当自己有更年期综合症发生的时候，都想控制好自己的脾气不爆发，但是不知道为什么自己的更年期综合症总是控制不住，而且还会影响患者的身体，那么、对于更年期综合症患者来说，更年期综合症预防措施都有什么呢？

　　更年期综合症预防措施都有什么？

　　（1）科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

　　（3）充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　（4）注意性格的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

　　更年期综合症预防措施都有什么的介绍就为患者概括到这了，希望更年期综合症患者都要认真对待自身更年期综合症疾病，要安排好自己的更年期综合症饮食规划，和更年期综合症预防措施，在治疗更年期综合症的时候，一定要积极配合更年期综合症专家。