维生素b6可以治痛经，痛经的预防方法

　　痛经在现在的女性人群中是十分常见的，可以说每十个女性中有九个人会出现痛经。虽然说痛经不会对女性的身体造成巨大的伤害，但其所带来的身体上的疼痛和心里的折磨是十分严重的。很多女性朋友在平时的生活中不多加注意自己的饮食和出行，最终导致痛经的出现。

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　　改善饮食可以治疗痛经，相信大家对这个方法是有所了解的。通过食物来补充维生素，尤其是维生素B6，对预防痛经十分有帮助。体内维生素B6一旦缺失，部分机体功能就会障碍，从而引起痛经。所以适当的多食入一些水果或者每天吃一粒维生素片来补充体内所需的维生素B6，对身体是绝对有好处的。

　　除了补充维生素B6以外，预防痛经的方法还有很多种。下面我就来给大家科普几个关于预防痛经的方法，希望对大家能够有所帮助。

　　1、月经期要注意做好保暖工作，不能为了风度而不惜伤害自己的身体。

　　2、尽量减少冰冷食物的摄入，口味过重的食物也最好少吃。尤其是冰淇淋这样又冷又甜的食物。

　　3、保持阴道的洁净，注意个人的卫生习惯，勤洗澡，勤换衣服，尤其是内裤、卫生巾等。

　　4、保持一颗良好的，积极向上的心，不过度焦虑和紧张，轻松的面对生活。

　　5、多进行一些体育锻炼，例如慢跑、游泳等，加强身体素质，提高自身免疫力。

　　希望大家能够从上文所提到的预防痛经的方法中有所收获，能够尝试着去做改变。其实补充一点维生素B6是一件很简单的事情，不但能预防痛经，还对身体有好处，虽然现在的生活压力大，生活节奏快，但是身体才是革命的本钱，只有拥有强健的身体，才能不断的奋斗。在平时的生活中，希望女性朋友们能不要过度劳累，粗活累活交给男人。