痛经的快速止痛妙招

　　痛经是许多青春期女孩或妇女都存在的症状，每个月都要忍受痛经带来的痛苦与无奈。对于那些痛经比较厉害的女性朋友来说，月经来潮的第一天根本不能动弹，即使在床上痛得翻来覆去，也是素手无策，只能强忍着。那么，痛经怎么办快速止痛呢？下面，小编交给大家几个快速治疗痛经的小妙招。

　　面对痛经，大多数人采用的都是吃止痛药，贴止痛贴，但是效果都不怎么好，不能解决更本。只有等到1-2天后，痛经症状才会缓解。那么，痛经怎么办快速止痛呢？下面，小编给大家推荐快速治疗痛经的8大妙招，帮你快速止痛。

　　痛经怎么办快速止痛8妙招帮你快速止痛

　　1、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可以吃一些酸菜、香蕉等缓解痛经。

　　2、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　3、作运动。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　5、按摩法治疗痛经，身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　6、热敷缓解痛经，在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

　　7、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　8、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

　　上述内容就是关于痛经怎么办快速止痛的详细介绍，希望可以给您带来帮助。小编提醒大家，想要更好的防止痛经，那么在饮食和生活习惯方面就得多注意，月经期间禁忌生冷食物。