痛经的饮食宜忌有哪些

　　痛经会给女性的工作和生活带来很大影响，痛经期间女性要对自己生活的各个方面多加注意，尤其是饮食。有些食物对女性痛经有很大作用，有些食物会加重女性痛经，那么月经期间饮食的宜忌有哪些呢？

　　不吃辛辣食物，辣椒，大蒜，洋葱，生姜，韭菜，烟草，酒精和辛辣的调味品，痛经病人应该尽量少吃或不吃。第二，不吃酸的食物，酸性食品，酸性寒，具有收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于血液畅通和放电。包括醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、草莓、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、李子、柠檬等酸性食物。三、吃冷的食物妇女平时或经期，如嗜食寒冷食品，血为寒凝，血受阻，不通则痛，可引起痛经，这类食物包括：各种冷饮，冰冻的饮料，冰镇的酒，拌凉菜、螃蟹、蜗牛、蛤、比留子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙。

　　寒性体质的女性痛经，需要吃温经散寒的食物，如肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。红糖姜汤能去掉月经的吸入性感冒，让体温维持在正常水平。痛经通常是由于血流量差，子宫位置异常影响正常的血流量。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤的食物。妇女在月经期排出大量的血液，损失了大量的血液，缺铁性贫血，妇女在食物中应适当补充含铁丰富的食物，如动物的血液，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼，龙眼，红枣等。月经期由于更多的铁质补充和铁质丰富的食物的损失是非常重要的。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液中含有丰富的铁，且生物活性大，易被人体吸收；且富含大豆、菠菜植株中的铁吸收率低。所以在饮食的月经期应注意肉类和蔬菜，适当吃一些动物性食品，以满足特殊需要的铁元素。

　　以上是女性月经期间饮食的之一事项，一定不要乱吃食物，以免加重痛经甚至影响以后生育。痛经我们也不能一味的忍下去，如果痛的十分严重的话，也要立即去医院，以免身体难以承受。