女性痛经吃什么可以缓解疼痛

　　很多女性都可能存在痛经的现象，那么针对于女性的痛经现象，要如何才可以缓解呢，大多数的女性通常采用的办法就是服用生姜红糖水的，当然这是最常使用的办法，也是效果比较不错的缓解办法了，然而除了服用生姜红糖水之外，还有哪些食物疗法可以缓解女性的痛经症状呢，下来小编将会带你去详细了解一下女性痛经吃什么可以缓解。

　　如果女性要缓解痛经的话一定要多吃一些奶制品，因为奶制品可以使人保持一个良好的心理环境，研究证明服用奶制品之后人的心态多半是比较平和的，另外值得一提的是奶制品还有非常不错的缓解肌肉痉挛的作用，这样女性朋友在月经期间坚持食用奶制品的话，就可以起到不错的缓解痛经效果。

　　另外除了奶制品之外，还应该多食用一些葵瓜子，这主要是由于葵瓜子当中含有非常丰富的维生素，而维生素又是缓解腹痛，腹胀等症状的最佳食物，所以女性朋友在痛经的时候不妨多食用一些葵瓜子，当然具体的缓解效果需要因人而异，不可一概而论，而这种缓解办法是具有一定的局限性，主要针对痉挛性痛经的女性而已的，如果是严重性痛经的女性不妨采用温水泡脚来缓解。

　　女性如果想要缓解痛经的话在临睡之前一定要注意多用温水泡脚，条件允许的话可以在水里面加入一些生姜，注意水的温度，最好是可以用较深的器皿泡脚，水深如果可以漫过膝盖这是最好不过的，但双脚浸入放有生姜泡脚器皿当中，静坐一段时间，放松一下心情，可以安静的听一会音乐或者是深呼吸几次，当感觉身体微微出汗之后可缓停止，这种办法可以有效的缓解痛经。