月经期捶腰反而加剧酸胀、延长经期

　　痛经几乎是每个女性朋友们都会出现的问题，它时刻影响着女性朋友们的心情还有生活中的各个方面，很多女性朋友们在月经期时感到腰部酸胀，因此，不少女性朋友们会习惯性地捶打腰部以缓解酸胀。殊不知这种做法是会引起月经期延长的。

　　女性朋友们经期腰部酸胀是多是由于盆腔充血引起的，而此时女性朋友们若是捶打腰部是会导致盆腔更加充血的，这样不但不会减轻腰部酸胀的症状，反而还会加重此症状。并且在经期捶腰还不利于子宫内修复愈合，导致流血增多，进而引起经期延长的症状，所以女性朋友们千万不要在经期捶打腰部。

　　一般来说女性朋友们在经期出现痛经现象是很正常的，是不需要进行治疗的，只要注意平时保养，休息就可以了，当然在月经期间，女性朋友们可以在户外做医疗体操，会减轻身体酸痛的症状。

　　女性朋友们还要注意保暖，不要受凉，不然是会加重疼痛。疼痛时，女性朋友们可以用热水袋放在下腹热敷，这样做有利于加速血液循环，减轻疼痛。

　　女性朋友们在生活上还要做到劳逸结合，保证充足的睡眠时间，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。

　　当然为了以后女性朋友们不再出现痛经症状，女性朋友们平时最好多做些运动，增强自身的体质。

　　通过对上文的阅读，我想女性朋友们一定知道是哪些不良习惯导致了月经不调。女性朋友们一定要改正这些不良习惯，加强营养，注意保暖和经期卫生，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样痛经的症状才会得到缓解。