女性更年期来袭，从补肾入手

　　更年期的女性朋友一般都会发现激素水平会发生很大的变化，所以很多女性朋友们会有各种不适应的症状，很多女性朋友们会发现皮肤变得松弛，而且感觉整个人都没有力气，特别的劳累，还有一些女性朋友们甚至还会有潮热等症状，进入更年期的女性朋友们需要调节好个人的生活习惯，也要从补肾方面进行着手，下面我们就来详细介绍一下更年期的女性应该如何补肾，希望对于朋友们会有些帮助。

　　更年期的女性朋友有肾虚的症状，可以用中药补肾，可以给患者用玄参、丹参、党参，天冬、麦冬，生地、熟地，柏子仁、酸枣仁，远志，当归，茯苓、浮小麦、白芍，元胡，龙骨、牡蛎。五味子、橘梗。清水煎服，日1剂，1剂煎2次，分早晚温服。

　　如果女性更年期燥热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。

　　更年期的女性也可以用仙茅、知母、仙灵脾，当归，巴戟天，红糖，黄柏皮，白糖。将中药煎水，去渣，取滤液，再在滤液中加入红、白糖，煮沸1—2min，即成。每日早、晚各服1次。

　　上文详细介绍了更年期的女性朋友们如何补肾，希望大家都有一定的了解。荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤人体的阴液，所以要少吃。更年期的女性要有一个规律性的生活习惯，不要熬夜。