痛经怎么缓解，吃什么缓解痛经

　　有很多女性朋友们被大姨妈折磨得死去活来，每次来月经的时候特别的难受，痛经的病因是非常复杂的，而且特别容易，反复性的发作，治疗起来还是比较棘手的，患者朋友们可以利用一些常见的方法缓解疼痛的症状，痛经怎么缓解，吃什么好，不少朋友们都会有这样一个疑问，下面介绍介绍具体的内容。

　　1、止痛粥，主要的食材有黄芪，当归，白芍，还有泽兰的，将这些中药洗干净，然后放在砂锅内加入水，煎煮大约20分钟取汁，然后再加入米煮成粥，放入红糖调味即可食用，在月经前七天，早晚可以各喝一次，能够有效的缓解病症，这种治疗方法是非常有效的，另外还能够起到调养性的作用。

　　2、当归红花瘦肉汤，当归红花瘦肉汤是具有养血活血，调经止痛的作用，将瘦肉洗干净，切成片状，然后再加红枣，当归，红花洗净，将所有的食材放在锅内，加入清水，用小火慢慢的煮两小时，最后放入调味品即可食用，能够减轻腹部疼痛，以及面色苍白等症状，另外还能够改善月经不调等症状。

　　3、黄芪当归羊肉汤，黄芪当归羊肉汤是具有止痛健脾胃，补气血的作用，将黄芪，当归等中药一起放在锅内，加入水煮汁，然后再加入羊肉放入调味品即可食用，能够为人体补充营养，另外还能够减轻病症。

　　痛经怎么缓解就介绍到这里，痛经的女性患者朋友们一定要特别注意个人的饮食，不要吃太辣的食物，否则会导致脸上长痘痘，甚至还会加重头痛症状，建议可以多补充一些酸味的食物，就比如酸菜，或者是在炒菜的时候加入点食醋，能够起到止痛的作用，另外患者朋友们也不要吃生冷性的食物，否则会导致输卵管收缩，患者一定要多注意休息，还要注意保暖，在月经期间需要多喝水，多穿衣服。