月经一直不干净怎么停

　　每个女性都有自己固定的月经周期，而且每次月经持续的时间也差不多。正常的月经期应该是3~7天左右，一般来讲经期超过7天以上就属于不正常的表现，会对自身健康造成极大影响，大家一定要引起重视，而且需要采取相应的措施来进行改善和治疗。那么，月经一直不干净应该怎么办呢？

　　第一、健康生活。月经一直不干净，其实属于月经淋漓不尽的一种表现，主要与不良的生活方式有着密切关联。如果平时经常熬夜或者过度劳累，都有可能引发月经不调，大家需要及时调整自己的生活节奏，保持规律的作息时间，尽可能做到早睡早起，避免长期熬夜。

　　第二、调节情绪。长期过度紧张或者精神焦虑，都有可能引发月经不调，从而出现月经淋漓不尽的现象。对此大家需要注意调节自我情绪，尽量放松心理压力，避免出现过度紧张或者情绪波动过大的现象。

　　第三、加强营养。很多女性在月经一直不干净的情况下，通常伴有不同程度的贫血，因此大家一定要在饮食上加强营养。建议大家多吃一些铁元素比较丰富的食物，比如动物内脏、瘦肉等，同时还应该保证蛋白质、纤维素、矿物质等多种营养元素的均衡摄取。

　　第四、就医治疗。有部分女性出现月经一直不干净的现象，可能存在一些病理性改变，包括子宫内膜损伤、宫颈管粘连等。大家需要到医院通过详细检查来明确病因所在，通过治疗原发性疾病来解决月经不调的问题。

　　如果一直存在月经不干净的现象，且伴有下腹部疼痛或者其他异样症状，大家一定要引起重视，很有可能存在多种不良因素，除了及时进行自我调整以外，必要情况下还需要就医治疗。生活中还应该做好个人清洁和卫生，尤其需要注重经期清洁，防止滋生细菌感染而对生殖健康造成不良影响。