痛经究竟有什么类型呢，缓解痛经的十一个办法推荐

　　很多女性朋友都有过痛经的经历，痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，严重的有可能会影响到我们的正常生活，所以对于痛经的女性一定要及时的治疗，因为痛经可以使人衰老的快，还可能引发乳腺疾病和子宫出现异常等，所以女性朋友痛经千万不可小视。一定要及时治疗，那么对于痛经时我们应该怎么取缓解痛呢？接下来为大家介绍11个缓解方法轻松缓解痛经。

　　​1、痛经时应该避免过甜或过咸的垃圾食物，应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

　　2、痛经时可以多喝一些红糖水喝红枣水，对于缓解痛经还是很有效果。

　　3、避免辛辣油腻刺激的食物，比如辣椒，咖啡等。

　　4、痛经时可以选择指压法，可以对足部穴位进行按压，对缓解痛经还是有效果。

　　5、热敷疗法，患者可以用热水袋对自己的腹部进行热敷，这样可以很好的缓解痛经

　　6、喝酸奶和牛奶基本上是可以缓解痛经的，因为酸奶和牛奶中含有大量的钙。

　　7、服用止痛药可以办患者缓解痛经所带来的痛苦，但是不建议常用。这样容易对药物产生依赖性。

　　8、可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。对缓解痛经也有很好的效果。

　　9、保持心情舒畅，避免紧张忧虑。

　　10、禁酒，加入月经期喝酒只会加重疼痛，所以应该禁酒。

　　11、保持身体温暖，可以促进血液的循环，缓解疼痛。

　　对于痛经患者来说平时就要多运动，尤其是体质弱的更应该要加强锻炼，增强抵抗力。在月经期间就不要吃冰冷的食物或者饮料，对身体不好，平时要多吃一些蔬菜水果，有利于身体健康，在月经期间要注意保暖，不要受凉，如果是经常痛经的女性，建议还是要及时就医进行治疗，经常使用药物只是起到一个缓解的作用。