痛经该怎么办啊

　　来月经的时候很多女性会出现痛经的症状，痛经对于女性来说应该都不陌生了，而且痛经严重的影响了女性的正常的生活还有工作，但是如果女性长期都有痛经的话，就会对身体健康有很大的危害了，那么对于女性来月经的时候出现痛经，我们应该怎么缓解好呢？

　　1，对于有痛经的女性来说，经期的时候痛经的话会伴随着高度紧张的情绪，建议经期的时候如果你有痛经，可以稍微转移一下注意力，多听一些可以帮助舒缓的隐喻饿，看一些爆笑的喜剧片，这样可以帮助身体缓解痛经的症状。

　　2，寒性体质的女性来月经的时候如果出现了痛经，那么就要注意经期的时候绝对不能碰冷水，也不要吃冷饮，如果经期的时候碰冷水或者吃冷饮的话只会导致经期血量增加，还有血块出现。所以说建议经期有痛经的女性来月经的时候一定要注意保暖身体，也可以给身体加热一下，用热水来泡脚，多喝一些开水，多穿衣服等等，这样可以帮助血管扩张的同时还能够加速血液的流动，减缓痛楚。

　　3，经期的时候可以适量做一些有氧运动，比如可以进行瑜伽联系，瑜伽能够帮助女性放松稳定情绪，改变浮躁，冲动的心态，瑜伽里面的呼吸法还能够帮助女性稳定自主神经的效果，帮助转移痛楚，舒缓情绪，改善痛经。

　　4，经期的时候女性还可以多喝红糖姜水，这是对抗痛经的一个很有效的方法。它不仅能够益气养血，还能够活血化瘀，对身体健康有很大的好处。

　　女性来月经的时候出现痛经是一件很难受的事情，痛经让我们的身体还有工作都受到了严重的影响，那么来月经的时候有痛经的女性就更加需要在经期这件事情上面多注意好好呵护自己的身体了，另外还要注意以上一些帮助缓解痛经的方法，按照上面的方法来做，对缓解经期有很大的帮助。