月经期吃什么能够祛斑呢

　　月经期间带来的并发症一直困扰着大多数的女性朋友，比如焦躁虚弱暴躁和很多的面部问题，很多女性朋友相信都有经期长斑的经验。今天小编要给大家介绍的就是月经期间吃什么能够祛斑，那么月经期间吃什么能够祛斑呢，下面为您来详细介绍。

　　随着年龄的增长，外部环境中浑浊的空气，紫外光线，电脑的辐射，色斑就会慢慢的出现在面部皮肤上，单靠粉底遮瑕无法解决色斑，反而会加重肌肤负担，不如从合理膳食开始，调理自己的身体，排出毒素。

　　特效食材推荐

　　黄瓜

　　黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，具有排出毒素的作用，吃黄瓜还有利尿的功效，能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质，黄瓜中含有丰富的维生素C，有养颜美容，淡化色斑的功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以有效抑制色斑的产生，减少肌肤色素沉淀，保持肌肤润泽白皙。

　　草莓中含有的营养成分可以抑制黑色素的形成，并且草莓中富含多种维生素，可以有效地调节人体新陈代谢功能，起到美白肌肤，淡化色斑的功效。

　　其他去斑的食物

　　胡萝卜，番茄，白菜，西兰花，芹菜，黑木耳，薏米，绿豆，红枣，红豆，芝麻，核桃，山楂，木瓜，柠檬，绿茶，牛奶等。

　　去斑食谱推荐：香菜黄瓜汤

　　材料：黄瓜250克，香菜25克。调料：姜丝，盐，胡椒粉，鸡精，香油各适量。做法：1、黄瓜洗净，切片，香菜洗净，切段。2、锅中加入适量的清水，加鸡精，姜丝煮开，放入黄瓜片煮开，调入盐，胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。烹饪妙招：选购香菜时，发黄的香菜不要食用，因为发黄的香菜没有香气，而且可能会产生毒素。

　　以上就是为大家介绍的经期吃什么能够祛斑，其实经期带来的面部问题只靠这些食疗方法是远远不够的，还需要女性朋友们能够保持一个乐观向上的心态才能带来最好的效果一系列的经期问题就都一起解决了。