如何解决痛经问题，教你按摩三个穴位缓解痛经

　　由于生活的压力越来越大，从而引发很多妇科疾病的发生。痛经是常见的女性疾病之一，发生痛经影响着女性的生活质量，甚至会严重影响女性健康。那么，哪些穴位能够缓解痛经呢？下面给各位女性女朋友介绍介绍。

　　教你按摩三个穴位缓解痛经

　　1、宫殿点

　　子宫点在下腹部，脐带在水平手掌。四个手指的左右两侧，每个点的距离即为点。

　　2、三阴交穴

　　小腿内侧，内侧踝足3英寸，胫骨内缘。缓解妇科疾病的疼痛。

　　3、血海洞

　　位置：膝盖，内侧大腿，内侧髌骨端2寸，四肢内侧头部隆起。

　　4、台中点

　　脚趾与第二脚趾之间。具有明显的舒甘镇痛作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

　　预防痛经的方法

　　1，月经前抽筋3-5天饮食以轻食为主

　　应食用易消化吸收食物，不宜饱满，特别应避免食用冷食。由于冷食可刺激子宫，输卵管收缩，引起或加重痛经。

　　2，月经痉挛，应避免全身感冒，难以消化和刺激食物

　　可能适合吃一些酸味的食物，如酸菜，醋食物已经缓解了痛经。

　　3，为缓解痛经，痛经患者通常饮食应多元化

　　不是偏食，应该总是吃一些水果和蔬菜的气血和血液循环的作用。保持饮食平衡吃太甜或咸的食物，因为会使你肠胃胀气和缓慢的行动，应该多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼和尽可能多的食物。

　　4，痛经，无论是在月经前还是后期，应保持平滑的大便

　　5，加强运动，增强身体素质

　　避免重体力劳动和剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

　　6，服用维生素

　　许多患者每天摄入适量的维生素和矿物质，很少疼痛。建议服用维生素和矿物质，优选钙和低剂量，一天可以服用几次。

　　7，添加矿物质钙，钾和镁矿物质，还可以帮助缓解疼痛

　　专家发现，女性服用钙，少服用少痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效吸收钙。可能希望在月经前后增加钙镁摄入量。

　　如果女性患上痛经会给女性朋友的生活带来非常大的影响，所以女性朋友发现患有痛经时一定要及时到医院进行检查和治疗，平时要做好预防痛经的措施，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离痛经的危害。