育龄女性注意，月经期间应做到11点

　　随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，以下小编给各位女性朋友介绍“育龄女性注意月经期间应做到11点”。

　　1、当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2、在天气转冷时要注意身体的保暖，比如不坐在凉的地方，不用凉水洗浴，在经期内切不可洗冷水浴。

　　3、宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

　　4、每天用温热的干净水来清洗外阴，建议最好采用淋浴的方式。阴部要与脚部分开进行清洗。

　　5、适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦。

　　6、小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不熬夜，保证充足的睡眠。

　　7、月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

　　8、有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

　　9、经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

　　10、如果月经期间出现血量增多的现象，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

　　11、记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“育龄女性注意月经期间应做到11点”，所以各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。