如何预防月经不调、痛经，远离月经不调要做好3点

　　月经不调会影响女性卵巢正常功能，并且也会影响到女性正常的生活，月经不调会对女性的生育造成不良影响，并且也会导致妇科病的发生，女人月经不调有可能是不良的生活习惯引起的，要改掉不健康的生活习惯，并且要减少外界不良因素的刺激，避免乱用抗生素类的药物，下面我们具体的了解一下，如何预防月经不调、痛经？

　　1、改掉不良的生活习惯：女人月经不调多是不良的生活习惯引起的，女人要改掉不健康的生活习惯，养成良好的生活习惯，并且要缓解精神方面的压力，经常暴饮暴食或者过度节食，会影响卵巢正常功能，从而会导致月经不调的产生，女人月经不调需要尽早调理，并且要采取合适的调理方法。

　　2、减少外界不良因素的刺激：月经不调有可能是外界不良因素刺激引起的，尤其要缓解工作和生活方面的压力，尽量让心情放松，避免生活节奏过快，要远离嘈杂的生活环境，平时注意多参加户外锻炼，寻找宣泄不良情绪的方法，长期情绪不良，容易导致内分泌失调，从而会导致月经周期紊乱。

　　3、切勿滥用药物：日常生活中，女性朋友要注意不能乱用激素类的药物，不要乱服用激素类的保健品，不能乱服用抗生素类的药物否则会影响卵巢功能，也会影响女性身体健康，从而会导致月经不调，避免盲目节食减肥，改掉抽烟饮酒的坏习惯，平时要多参加户外锻炼。

　　如何预防月经不调、痛经？月经不调会给女性造成比较大的困扰，导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是不良的生活习惯引起的，也可能是外界不良因素刺激造成的，减少外界不良因素的刺激，避免乱用抗生素类药物，不可乱服用激素类的保健品，平时要多参加户外锻炼。