大姨妈不舒服怎么缓解

　　正常每个女性一个月会来一次月经，而在月经期间有部分女性往往会因为身体不适而受到折磨。痛经其实是大多数女性都有过的经历，对于痛经比较严重的女性朋友，可能会干扰正常的生活和工作，大家可以通过一些生活护理来缓解经期不适的问题。那么，月经期间身体不舒服应该如何进行改善呢？

　　第一、保持身体温暖。一般来讲，女性出现子宫受寒的情况下会加重痛经的症状，因此在每次来月经期间，一定要做好身体的保暖工作。特别是寒冷的秋冬季节，需要适当增添衣物来提高身体温度，可以更好的加快机体血液循环，从而达到缓解痛经的目的。同时当子宫受到寒气逼入之后，会影响经血的正常排出，这种情况下也会出现小腹不适的症状。大家可以用热水袋来热敷小腹，可以更好的促进经血排出，久而久之便能有效缓解痛经的问题。

　　第二、食用红糖水。建议女性朋友月经期间适当多饮用一些红糖水，本身红糖可以起到活血化瘀和补气养血的作用，经常饮用红糖水则可以帮助温暖子宫，促进经血顺利排出。尤其出现痛经的症状后，可以喝一些红糖水来缓解身体不适的症状。平时在生活中也应该适当多吃一些红枣，红枣不仅具有美容养颜的功效，还可以促进身体血液循环，帮助改善女性宫寒的情况。

　　第三、穿着舒适衣物。月经期间应该选择宽松舒适的家居服，尽量不要穿着紧身衣物，也不要穿高跟鞋。如果是上班族，大家可以选择穿着休闲装或者运动装。这样能够让身体得到充分放松，避免因为经血排出不畅而加重腹痛的症状。

　　很多女性在月经期间情绪会变得紧张，而且还容易出现情绪焦虑的现象，再加之月经期间可能会出现痛经的问题，这样就会对女性的正常生活和工作造成影响。大家在月经期间一定要做好自我保健，首先要加强身体保暖，避免受到寒冷刺激。同时还应该保证饮食健康，多吃一些温热性的食物，减少各种生冷寒凉和辛辣刺激性食物的摄入。