经常大笑减压有助推迟更年期

　　随着现代社会发展，人们日常生活节奏不断加快，不停息地奔忙于各自的生活，人类由此得了这样那样的病症。更年期是女性朋友们必须的经历的问题，现代社会中更年期趋于的年轻化，经常地大笑减压有助推迟更年期，希望大家注意一下！

　　更年期是十分的难过的一段经历，女性朋友们在精神方面要保持乐观向上的状态，经常微笑，或者是大笑，对我们的全身是一种减压剂，它可以帮助我们减轻忧虑、紧张、压力！所以建议大家在生活中的时候，可以经常的笑一笑来缓解自己的压力，这样可以有助于大家推迟更年期！

　　还需要注意的是大家的饮食和睡眠时间都要引起重视，大家可以多吃一些核桃、松子、腰果一类的补脑食物，因为在这个时期的女性因长期的用脑过度，记忆力就会不如以前，还会出现反应迟钝、神经紧张还有心悸无力等一些症状。还要注意少吃油腻食物，可以多吃一些瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，大家也可以多吃一点含雌激素的豆制品，可适当地补充体内的雌激素。

　　睡眠时间也是需要注意的，大家要遵循少加班，少熬夜，在十点半左右睡觉，是最佳的睡眠时间，希望大家都注意一下！经常的熬夜加班会造成身体的不适，还会引发免疫力低下！长期以往造成更年期的提前！

　　以上就是关于大小可以推迟更年期的一些知识还有就是在饮食还有睡眠上需要注意的一些事情。更年期的提前会使得我们的身体受到很大的影响，所以建议大家在生活上注意饮食还有睡眠，多吃一些有营养的食物，对于自己的身体极为有益！祝大家身体健康！