更年期经血少饮食如何调理呢

　　对女性来说，一定要注意自己的身体健康，特别是更年期的女性出现经血量少的状况，一定要引起足够的重视，到医院进行详细的检查，采取合理的治疗措施，养成良好的饮食生活习惯，一改善病情是有非常大的帮助，那么更年期经血少饮食如何调理呢？

　　一，多吃含铁质的食物

　　更年期的女性一定要注意自己的身体健康，特别是经血量少的状况之下，身体的消耗也会比较大，要注意自己的体质，可以多吃一些含铁量较多的食物，比如说乌骨鸡汤，胡桃，杏仁等等食品，对于改善女性月经不调的状况也是非常有帮助的，

　　二，多喝一些红糖水

　　大多数的女性都知道，在经期的时候可以适当的喝一些红糖水，因为能够有效的缓解自己，肚子痛的现象，也可以住进自己的身体新陈代谢，从而排出体内多余的毒素，让女性能够更好地度过更年期。

　　三，忌食生冷的食品

　　在平时的生活当中，我们一定要注意饮食的健康，更年期的女性一定要注意，千万不要吃一些生冷刺激的食物，对于月经量较少的状况下，一定要让自己的身体得到有效的护理，千万不要乱吃东西，也不要暴饮暴食，否则自己的身体状况会越来越差的，

　　四，控制食盐的摄入量

　　女性在更年期的时候非常容易出现，代谢紊乱的状况，如果体内摄入过多的盐分，一旦引起水钠滞留，这种状况之下，就会导致女性出现血压升高全身浮肿，也不利于女性身体的健康，所以说女性要重视自己的食盐摄入量。

　　更年期的女性出现月经量减少的情况，这个时候女性都不能够忽视治疗的手段，平时在生活当中应该多吃一些含铁食物，忌食生冷刺激的食品，不要摄入过多的盐分，那么身体状况也是可以得到一定的改善，同时还要配合医生做好治疗措施。