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经期前想吃东西怎么办,四种食物饱腹又调经

  女性来月经是正常的生理现象,月经只有正常到来才证明是健康的,如果来月经的时候有一些不舒服的感觉,那么也应该积极缓解,在月经来之前总是想要吃东西,也可以选择一些可以调理月经以及能够滋补身体的食物,下面就给大家介绍一下经期前想吃东西怎么办?

  女性来月经之前如果想要吃东西,那么就可以吃一些荔枝干炖莲子,需要准备一些莲子,适量荔枝,先把荔枝干的壳以及核去除,莲子的心去掉,清洗干净以后放到陶瓷瓦罐里面,加入适量的水上蒸笼用中火蒸熟,这款食物能够达到补血滋脾作用,对于脾虚月经过多的人来说就非常适合。

  来月经之前可以吃当归生姜羊肉汤,需要准备适量羊肉,生姜,当归,一起放进砂锅里面,加入适量的水,用大火煮开,然后再改成小火,一直炖到肉烂调味以后就可以吃了,每天需要吃一次,汤也可以全部喝完,能够达到补血调经以及温经散寒作用,调理身体的效果还是非常不错的。

  来月经之前还可以吃玉米须炖瘦肉,需要准备一些瘦肉,玉米须,少许味精,精盐,把瘦肉切成块状,和玉米须一起放进陶罐里面,再加入适量的水,放到蒸笼里面盖上盖子,一直蒸到肉熟,再加入适量的味精以及精盐,趁热的时候服用,能够达到凉血止血效果,而且补血的作用也非常不错。

  月经之前还可以吃益母草炒荠菜,需要准备新鲜的荠菜,益母草,一些菜油,把荠菜以及益母草清洗干净以后切段,锅里面加一些油,然后把荠菜以及益母草放下去翻炒到熟,炒熟以后就可以吃了,一天可以吃两次,能够达到止血作用,调经活血的效果也非常不错,对于血瘀型月经过多的人来说就非常适合。

  上面介绍的就是经期前想吃东西怎么办,来月经之前如果想要吃东西就可以选择上面的做法,可以起到很好的调理月经作用,能够让经期更加顺利,不会出现太多不舒服的感觉,来月经之前可能会有各种各样不舒服的表现,只有积极调理才能让问题得到更有效的解决。