女性月经不调有哪些原因，及时补充元素是关键

　　正常女性进入青春期后，每个月都会发生子宫内膜的脱落，人们把这个过程称为月经，但是因为现在人们的生活压力越来越大，饮食习惯也越来越不健康，有相当一部分女性出现月经不调的现象，使得经期失去规律、出血量异常，还会由于腹痛难耐而影响了正常的工作或学习。

　　那么，究竟是什么原因会导致月经不调呢？首先，高血压、宫外孕、乳腺腺病、子宫内膜炎等因脏器发生病变而引起的疾病是大多数月经不调患者的发病原因。其次，月经还会受到情绪的影响，如果女性长期处于紧张、焦虑等不良情绪当中时，会造成内分泌的紊乱。此外，寒冷与烟酒的刺激也会使盆腔血管收缩异常，进而引发月经不调。月经不调还有可能是由于不健康的性生活引起的，对女性的肾气造成损伤，进而导致肾阴不足。

　　月经不调的女性要尤其注意饮食的调理，增加瘦肉、动物肝脏、蔬菜等食物的摄入，以补充随血液一齐流出体外的铁元素，预防缺铁性贫血。另外，患者还需要多吃大豆、鸡肉、牛奶等含有大量蛋白质的食物，可以增强机体的免疫能力，防止病原菌乘虚而入，从而预防其他临床疾病的发生。在月经期间，患者可能会腰酸腹痛，此时食欲不佳，可以食用面条、米粥等清淡易消化的食物，以保证营养的均衡性，维持身体的生命活动。

　　月经不调的女性平时要注意情绪的调节，避免烦躁或焦虑，保持心情的舒畅愉悦，可以有效缓解病情，减轻患者的痛苦。同时，各位女性需要养成良好的排便习惯，多吃蔬菜与水果，补充维生素与膳食纤维，以免因便秘而加剧腹痛感。