更年期在生活中常见的饮食禁忌是什么呢？

　　更年期在生活中是比较常见的疾病了，在患上了更年期的时候，要吃的食物是非常多的，我们要定期到医院做检查，只要我们认真，更年期的疾病才会从患者们的身上消失了，那么更年期在生活中常见的饮食禁忌是什么呢？

　　1、多吃富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

　　2、多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

　　我们都对更年期在生活中常见的饮食禁忌掌握的十分清楚了，我们要多注意身体的健康，定期到医院做检查，多吃一些有营养的食物，我们多吃一些新鲜的水果，掌握好疾病的发展，不要让更年期的疾病对健康造成严重的威胁。