更年期综合征怎么办，揭秘简单有效几个饮食疗法

　　女人到了更年期的时候，脾气就会非常的暴躁，也会经常的唠叨，那么造成更年期综合症出现的原因比较多，为了使女性圆满的度过更年期，这个时候应该适当的去放松心情，能够保证一个乐观的心态，除了在生活当中注意之外，还需要在饮食上多花一些心思，下面来了解一下更年期综合症的食疗方法。

　　桑葚糯米露，主要是选择新鲜的紫桑葚，加上糯米同食的放入锅中，熬煮成粥，等到粥熟了之后，可以加入适量的冰糖，待糖融化之后就可以使用，桑葚糯米粥，不适合那些脾胃虚弱的女性，所以女性朋友最好是能够多加注意。

　　百合生地粥，主要是选择百合新鲜生地，鸡蛋，适量的白糖，将生地直接地洗干净切碎，加适量的水熬煮去渣，加入捣碎的百合熬煮成糊状之后，再加入鸡蛋捣烂，煮沸之后加入适当的白糖，百合生地粥比较适合月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性朋友，出现了肾阳虚，尽量的不要选择。

　　枸杞羊肾粥，选择羊肾枸杞，杜种，肉松蓉，粳米，准备好食材之后，将羊肾直接的抛开，去掉内筋膜切碎，的材料，放入到锅当中，加入适当的水用文火煮，粥里面放入少许的食盐，枸杞羊肾粥比较适合那些月经紊乱，经血鲜红，头晕耳鸣，烦躁易怒的女性朋友，不适合湿热内盛的患者。

　　以上我们所说的是更年期综合症的食疗方法，针对于女性朋友所出现的更年期的综合症，通过饮食方面进行调节，生活当中要去缓解更年期的症状，避免情绪过于暴躁，患者都会引起失眠和潮热，尽快的到医院去接受治疗，同时要注意生活当中的护理，家属也应该给予更多的关怀和帮助。