月经期间吃什么水果好，缓解经期不适的方法

　　在我们的生活中就有许许多多的女性有喜欢吃水果的习惯，所以她们就会通过吃水果的方式来调理月经，但是，很多的女性都不知道生活中哪些水果在经期可以吃，哪些水果在经期不可以吃的，所以最近都有女性朋友前来询问小编说：在经期可以吃哪些水果？有什么方法可以缓解经期的不适等问题，因此小编就整理出了以下的相关介绍，想了解的朋友不妨进来看看！

　　月经期间可以吃的水果有：我们常见的香蕉，香蕉是一种很好的缓解月经综合症的水果，当然，要吃那种长出“雀斑”的熟香蕉才会有明显的效果，因为只有那种香蕉，才含有更多的色氨酸。香蕉中的钾有助于镇定神经和稳定情绪的作用。

　　缓解经期不适感的方法有：①女性在月经期间不要喝太多具有提神功效的凉茶或是咖啡。这些食物里都含有咖啡因，能刺激到人体的神经，喝多了就会引起很多的不适或是造成痛经的现象。②在月经来的前几天里，可以适当的运动运动，适当的运动可以使血液畅通，这样血液就不会停滞在人体内，也不会引起痛经的现象。③健康的饮食对缓解经期的不适症状也很重要，虽然饮食不能够使得痛经现象消除，但是不好的饮食就可能会导致痛经不断加重，所以女性朋友们平时都要注意合理饮食习惯，少吃些生冷与酸咸的食物。

　　以上的所有知识都是关于月经的相关问题讲解，由于最近都有许许多多的女性朋友询问小编说：在月经期间吃什么水果比较好？有哪些比较好的方法可以缓解经期的不适？所以针对这些问题小编就整理出了上面的相关解说，最后希望小编的以上相关介绍能够帮您们排忧解难！