经期保健到底需要注意哪些

　　月经是女性朋友都会经历的特殊生理现象，每个月都会来潮一次，对女性朋友有十分重要的意义，一旦女性朋友出现月经异常的情况，整个人的情绪都会显得很低落，而且身体也会受到一定的影响，所以女性朋友一定要做好经期保健工作，只要做好了经期的防护和保健工作，月经才能每个月都会顺利的和大家的见面。

　　谈到经期的保健的问题，首先应该想到的就是卫生方面的防护问题，女性朋友在经历特殊生理时期的时候身体通常都比较虚弱，这种时候正是细菌入侵身体的好时机，所以卫生防护工作一定要做到位，尤其是私密处的卫生防护工作，卫生巾及时的更换，内裤也要及时的换洗，时间长了都容易滋生病菌，对身体造成伤害。

　　女性朋友在经期的时候也要注意调整好作息时间，让身体有足够的睡眠时间，只有睡眠充足了，身体白天消耗掉的体力才能恢复的快一些，不要长期熬夜，熬夜时间过长容易导致内分泌失调，对女性朋友的月经也会有一定的影响，所以女性朋友一定要合理的做好时间的安排，保证身体的健康。

　　经期的饮食方面也需要女性朋友做好调整工作，经期的饮食尽量吃的清淡一些，最好是容易消化的食物，这样吃的时候更容易被身体吸收，食物尽量吃的多元化一些，这样更容易补充身体所需的各种营养物质，尤其是维生素和蛋白质含量高的食物更要多吃一些，能够有效的提高身体的免疫力和抵抗力。

　　经期的保健工作对于女性朋友来说非常必要，只有在日常生活的各个方面做好防护和调养工作，月经才能够顺利来潮，因此女性朋友在个人卫生防护方面要做好合理的调整，卫生巾常更换；合理的调整好作息时间，让身体有足够的休息；营养丰富的食物尽量多吃一些，对身体有好处，还能提高免疫力和抵抗力。