月经期间要注意什么？女性须知的经期注意事项

　　女性在月经期间的护理工作是很重要的，因为这时期身体抵抗力比平时差，稍不注意，就容易引起一些妇科疾病的发生，因此经期女性一定要注意做好相关的护理工作。那么女性月经期间要注意什么呢？下面让我们一起来了解一下一些女性须知的经期注意事项。

　　1、不宜过性生活，由于女性在经期宫口处于微开状态，经期性生活就易把外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈和子宫，从而可导致一些妇科疾病的发生，如子宫内膜炎或急性附件炎等，且经期性生活也易引起子宫内膜异位症。

　　2、不宜剧烈运动，经期要注意避免剧烈运动，如跳高、跑步等，以防加重经期的不适，同时要经期要忌游泳，以防增加感染的几率而患上各种妇科炎症。

　　3、不宜吃生冷、过咸之物，以期如进食生冷食物或喝冷饮，可影响子宫收缩，从而让经血排出不畅引起痛经，另外经期因为雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，易导致出现烦躁、焦虑现象，这时如吃过咸的食物就会加重水钠潴留，从而导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡，这些对经期健康也不利，如其中浓茶和咖啡中含咖啡因较高，可导致痛经发生，或是引起经期延长或出血过多现象，且茶中的成分还会影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、经期要避免吃活血化淤药物，因这类药物可增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或是贫血现象。

　　6、不宜坐浴、泡温泉，经期是不宜泡澡的，由于宫口外于微张状态，如下身泡在水中，水中的致病菌进入阴道就易引起妇科炎症，就算是经后三天内，子宫口仍未完全闭合，这时都不宜泡澡。

　　7、经期不宜捶腰和拔牙，经期捶腰可因震动刺激影响子宫内膜的修复，还可导致盆腔进一步充血、血流加速，从而可引起经量多经期延长现象。而拔牙也是不宜的行为，因经期拔牙会造成出血更多，容易引发感染，且伤口也不易愈合。

　　8、其它：经期女性还要注意衣物的选择，不宜穿紧身衣裤，同时不宜高声唱歌，这些都会给身体健康带来一定的影响。

　　月经期间要注意什么？上面就是关于月经期间女性需要注意的一些方面，如果女性在经期不注意这些方面的护理的话，可给健康带来多方面的影响，尤其是容易引起一些妇科疾病的发生，因此建议女性在经期一定要注意做好这些方面的护理工作，以防影响健康。