少吃糖多晒太阳让女性经期不受苦，经期如何保养

　　对于女性朋友来说，在每个月的那几天，总会或多或少的出现一些不适的症状，有的人症状轻，有的人症状重，但是不管症状是轻还是重，都会给我们的正常生活和身体带来一定的影响，所以说，女性朋友要学会爱惜自己的身体，特别是在月经期间要学会如何调理，专家告诉我们，少吃糖多晒太阳让女性经期不受苦。

　　经期如何保养，直接关系到女性的身体健康，如果在月经期间没有保养好自己的身体，进行了一些不合适的活动，或者在日常饮食以及生活起居方面，没有注意好调养的话，很容易就会给妇科疾病的产生埋下隐患，因此，作为女性朋友来说，要从自身的角度加强对经期保养的重视度，不要认为月经是一件很平常的事，就不注重保养。有不少女性朋友在日常生活当中爱吃甜食，包括冰激凌以及蛋糕和巧克力等高热量，高糖分的食物，如果经常吃这些高糖分的食物，就会导致女性痛经的现象更为严重，不利于经期的健康。

　　在月经期间经常晒晒太阳，可以加速女性身体的血液循环和新陈代谢，有利于经期经血的排出，防止经血淤积的情况产生，能够帮助女性排毒，特别有利于女性的生殖健康。出去以外，在月经期间也可以适当的进行一些体育活动，通过体育锻炼的方式也可以增强血液循环和新陈代谢的速度帮助我们排毒，还能够提高女性生殖系统的免疫能力，预防妇科疾病的产生！所以说女性朋友在月经期间也可以合理的进行运动。

　　总的来说，在月经期间，女性朋友们要少吃糖，多晒太阳，这样才有利于身体的健康，而且也可以通过多晒太阳的方式来增强身体的免疫能力和抵抗疾病的能力，但是女性朋友们要注意的是，在月经期间进行运动一定要量力而行，尽量不要进行运动强度过大的体育活动，否则也会导致经期延长和经血量增多的情况产生，反而不利于我们的生殖健康。