褪黑素吃多久停药，认识褪黑素的作用

　　由于退黑数，需要长时间服用才能发挥到药物的效果，避免造成更多的影响，尤其是它对于没有办法进入睡眠的人群更要多加注意。现在我们就来帮助大家了解清楚褪黑素多长时间吃会比较好以及褪黑素什么时候停止服用，希望患者可以考虑清楚重要的问题。

　　首先，大家必须要知道褪黑素药物对于调节睡眠的质量特别好，但小孩子睡眠质量不好时，会有不少危险性，1到3个月口服的效果特别好，医学上所谓的长期服用，就是一直吃下去，不要停药。其实褪黑素是人体自然分泌的一种激素，只要能满足正常的睡眠时间，每天充分睡眠7到8小时左右，并且晚上十点以后就开始睡，脑垂体分泌的褪黑素足够使用，没有必要额外的补充。所以，关于应该补充的方法和过程都是我们要考虑清楚的。

　　服用褪黑素对生殖功能有害，不如考虑其它的方法会更好，患者要养成良好的生活习惯，晚上九点半睡觉，早上把闹钟调到五点半，六点前一定要起床，要不然一天都会轰轰沉沉，早餐要吃好，饭后可以眯一会儿，15分钟左右就可以了。晚饭不要吃的太多，不要吃任何油腻，辛辣类的食物，最全可以稍微的听听音乐，洗一个温水澡，拉上窗帘房间灯光要昏暗，这样才都改善睡不着的现象。因此，褪黑素的问题都是我们需要注意的情况。

　　小黑素属于一种神经官功能的症状表现，这时可以服用改善抗焦虑的药物类型，关于药物应该注意的问题都是我们要注意的情况，褪黑素的长期服用的药物，会造成更多的影响，比如说这种药物服用两个月就可以了，不要长时间的服用药物。