怎样预防女性更年期？更年期女性需注意什么

　　四十多岁的女性随着年龄的不断增长，预示着女性本身的身体状况衰老的过程。每个正常的女性都会对更年期很害怕，很畏惧的，这属于正常的心理现象。女性更年期综合症没有什么可怕的，如果平常进行有效的日常调理，那么也会预防更年期综合症的到来。中年女性不能只忙碌于家庭和工作之中，也要为自己的身体考虑，这时候的女性人心还是很脆弱的。

　　到了更年期年龄的女性，无论在心理上还是在生活上都会发生很大的变化。无论什么事都想得太多，以至于人都未老先衰了。所以说延缓衰老就是延缓更年期的一种首要的措施。女性到了四五十岁，因缺乏雌激素的支持，阴道会变得干涩，抵抗力会下降，容易发生阴道炎，那么更年期女性在日常生活中要注意外阴的清洁防止感染。

　　更年期的女性在日常生活中要注意自我保养，适当的滋补肾阴。更年期女性随着年龄的增长，身体素质也在不断的下降，所以女性在更年期治疗疾病并用药的时候应该慎重，不能够滥用药物。更年期的女性不要精神过于紧张和情绪波动特别大，这样会加重内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重，所以更年期女性的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，这样有利于自己身心的健康的发展，还有利于家庭和睦。

　　更年期的女性要学会调整饮食结构，不能经常吃一些大鱼大肉要荤素搭配。更年期女性要以谷类的为主，限制甜食和脂肪摄入量过多。年轻女性还要适当的保持运动量，不要因为身体的不适而就不进行体育锻炼。体育锻炼也会提升自己的心情。更年期女性还应该3到6个月，进行一次妇科的检查，这样就会充分了解自己的身体状况，以乐观的心态面对生活，面对更年期。