缓解痛经的小办法

　　女性每个月总有那么几天，会有各种的不适，这就是月经带来的影响，但是也有很多朋友会有痛经的情况，如果不及时采取有效措施，对身体也是有害的而且疼的非常厉害，也是希望每个女人都可以在这几天特殊的日子里，对自己的身体多加关注也可以有效缓解痛经，那么痛经有没有什么好办法可以缓解一下呢？

　　痛经主要表现为腹部的痛感或者是有胀痛，有的是疼得比较剧烈，需要严肃对待，下面就说一些小办法可以用来缓解。

　　1、其实有很多朋友，原本是不痛经了但是由于自己生活饮食上面没有多加注意，所以，到后面会出现有痛经的情况，可能有的人都莫名其妙觉得怎么突然间就痛经了呢，这些情况比较容易出现在爱吃冷饮，还有辛辣食物的姐妹身上，可能会带来宫寒，刺激肠胃，会使得在经济出现各种不适的情况，加重痛经。

　　2、一般建议平常都是身体比较保暖，在经期要更加的注意保暖措施，可以适当的贴暖宝宝或者是用热水袋焐一下小腹部，这样可以保证血液循环比较通畅，如果发现严重的痛经情况可以适当的，吃一些止疼药，但是由于药物都会带来身体的副作用，所以尽量不要吃，而且吃多了还很容易上火。

　　3、若是长时间的痛经情况都存在的话，也可以采取中药调理的方法这种方法比较安全，没有副作用，而且他是调节身体的内分泌，达到一个稳定状态，也就是说，它是从根本上来调理这种月经不调的状况，而且效果比较显著，所以建议采取中药调理，比较温和，那是需要长久坚持。

　　以上这些小方法是比较可取的，而且在生活中我们完全可以做得到，只要我们坚持细心的去，观察自己的身体认真做到这些，完全可以缓解痛经。

　　平常尽量不要天天洗头，而且洗完头要及时吹干千万不能让头部受了寒气，更不能去洗完头，头发还没有干就去睡觉，这样会加重身体出现寒气，而导致宫寒的状况，做家务时或者洗衣服时尽量选择用温水，不要用冰冷刺骨的冷水，止疼药偶尔吃一吃，但是不能经常吃，因为副作用比较大，生活习惯一定要规律加强体质的锻炼。