女性养生：经期补血可吃甜品

　　经期补血可吃甜品？由于女人每次经期都会大吐血，每个女人都有一点贫血，或多或少而已，那怎么才能在经期里补血，然后又不会引起月经不调呢，下面小编就给在家介绍几种甜品，经期的时候喝的话可以补血的。

　　经期补血最常见的就是红糖姜水了，做法非常的简单还实用，用老姜50克，几枚无核枣，少许红糖，姜老姜洗干净用榨汁机榨汁，去渣取汁，三样一起煮沸，稍温热的时候喝下，能缓解经期血糖过低。另外建议月经过后可以选择食用人参煲鸡汤用来滋补身体，众所周知人参本身就是滋补的好东西，鸡肉也是，平常的时候这个汤就很有好处的，月经之后食用更加起到良好的效果。

　　期补血可多喝红枣黑木耳甜汤，少许黑木耳，红枣数十枚，先将黑木耳洗干净泡发，在泡发木耳的时间里可以把红枣洗干净去掉枣核，然后把发好的黑木耳和去核的红枣一起加水煮到水开，把渣滤掉，喝氺汁，平时月经量比较多的女人特别合适饮用。

　　经期补血可吃黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣是补血良品，同时加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更棒了，需要黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖就好了另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环。另外人参片泡茶喝，月经之后选择比较好的人生片来泡茶可以起到很好的滋补效果，能让人快速的回复一些元气，对于女性而言，可以是整个人容光焕发。

　　最后，建议女性在经期要多吃一些含铁的食物，比如瘦肉，鱼，动物肝脏之类的，这些生物的活性比较大能够被吸收，虽然菠菜，豆类也含铁但是他的含量没有上面几种食物的高并且不容易吸收，经期也要注意荤素搭配着吃。