女性月经期千万莫高歌，也要注意调整坏情绪

　　女性月经期一般是四至五天，总有人说，女人来月经的时候不能这样，不能那样，女性来月经的时期真的有那么严重吗？是危言耸听，还是真的呢？有的人说女人来月经的时候不能高声唱歌，这个观点正确吗？其实女性在月经期间真的有很多事情不适合去做，比如唱歌。

　　女子的音调一般要比男性高些，这也是女子性征的一种表现，女性的声音也受体内性激素的调节。女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，造成声带毛细血管充血，血管壁也变得比原来脆弱，如果去大声唱歌，声音过高造成声带过度疲劳，或者咽部运动过度，声带毛细血管就容易破裂，造成声带出血和声音嘶哑的情况。所以在月经期间不要大声唱歌。临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。

　　但是也有个别年轻女孩在此期间发音效果反而比平常好听，这又是什么原因呢？这种特殊情况其实是一种假象。说明这些女性的声带往往原来就有问题，比如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了补充，显得歌声比平时好听。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成很大的伤害。

　　在这期间，由于女性体内的雌激素与孕激素水平下降，螺旋小动脉遭到破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起身体一系列不舒服的反应。加上一些心理因素引起的如头晕无力等症状，均可造成工作效率低下，情绪变坏。

　　有些女生对月经缺乏正确认识，在周围朋友的影响下，觉得来月经是件倒霉的事。每次月经来潮，就像得了大病一样，这种错误的心理暗示、造成女生心理十分紧张，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。

　　这时候主要是要正确了解月经，调节心理，保持乐观的心态，让自己心情愉快。例如要多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习或工作的情况下看电视剧或电影，多听听轻音乐或者自己喜欢的歌曲；多和好朋友沟通；参加适当的体育活动等等，保持良好的情绪，心情愉快，以免引起朋友的误解，也避免了家人无谓地伤心。