养生

更年期综合症的中医食疗方

  更年期综合征是指一些与更年期相关的妇女绝经期后出现,如头晕,耳鸣,潮热,出汗,心悸心脏,失眠,烦躁,潮热,或面部肿胀,食欲不振,便秘,月经症状紊乱,更年期,也被称为诸为绝经前后诸症。

  更年期症状主要发生肾气渐衰,绝经后,任意两个冲脉虚弱,月经逐渐干涸,生殖功能降低或消失。临床辨证分为滋阴补肾,肾功能衰竭两证。

  【虫草炖鸡】

  配方:冬虫夏草10克,母鸡1只(约1350克)。

  制法:将鸡去毛、内脏,入锅中,加水烧沸后去浮沫,放入冬虫夏草,用文火炖至鸡肉烂熟。

  功效:益气温阳,补肾填精。

  用法:吃肉喝汤,每日1次,可用3~4日。

  【淡菜炖麻雀】

  配方:淡菜30克,麻雀1只。

  制法:将淡菜洗净,麻雀剖去毛、内脏,与淡菜一同入锅,炖至雀肉烂熟,加食盐调味。

  功效:温肾阳,补肾精。

  用法:1次吃完,每日1次,7日为1个疗程。

  【二仙烧羊肉】

  配方:仙茅15克,仙灵脾15克,生姜15克,羊肉250克。

  制法:前三味用纱布包好,羊肉切片,共入锅内,加水适量,文火烧至羊肉熟烂,除去药包,加食盐、味精调味。

  功效:温肾助阳。

  用法:食肉饮扬,每日1剂。

  【甘麦大枣汤】

  配方:小麦50克左右,大枣10克,甘草15克。

  制法:用水煎甘草,去渣取汁,再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。

  功效:益气养阴,宁心安神。

  用法:早晚分食。

  【清蒸杞甲鱼】

  配方:甲鱼1只,枸杞子15克。

  制法:甲鱼去内脏,用开水烫2~3分钟,去黑衣,洗净,再将枸杞子放入甲鱼腹内,加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许,放锅上清蒸。

  功效:滋补肝肾。

  用法:食肉饮汤。

  【百合枣仁汤】

  配方:鲜百合50克,枣仁15克。

  制法:先将百合用清水浸土昼夜,枣仁水煎去渣取汁,加入百合煮熟。

  功效:滋阴清热,宁心安神。

  用法:饮汤吃百合,每日1剂

  但应注意的是,通常使用的中国医药治疗更年期综合征的饮食作为辅助治疗存在,不能太依赖,或者可以延迟疾病。更年期,尤其是女性朋友,但症状严重者应及时就医,并更积极地寻求有效的治疗方法,同时辅以饮食摆脱更年期提前的问题。