女性月经期间可以饮茶吗？

　　现在越来越多的女性朋友喜爱喝茶更把它作为日常必需饮品，大多数茶中都含有丰富的维生素和矿物质等，不仅能有助消化，更有轻身减肥、减少皱纹，提神醒脑等效果，因此受到越来越多的女性朋友热捧。在女性的生理时期也可以像平常一样饮茶吗？

　　其实经期是不适合饮茶的，因为月经时期女性大量血液流失，体内的铁元素也会跟着流失，一般经期期间铁元素会比往常流失得更多，而饮茶会妨碍身体对铁的吸收，所以经期不易于饮茶，否则会引起缺铁性贫血。如果平时喜欢喝在经期中最好也不要饮茶，对身体并没有什么益处，如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有咖啡碱、可可茶碱等物质，可引起人的兴奋和情绪不稳定等，而且茶叶中的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，不利于肠道黏膜对铁元素的吸收。茶越浓对铁元素的吸收就越低。

　　如果过分的饮用茶，会加重月经期间的痛经、腰酸等经期反应。医学专家研究发现，喝茶者与不喝茶者相比，有喝茶者发生经期紧张症机率比不喝茶者要高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　经期要多喝水保持大便的通畅和减少骨盆充血。如果经期感到腰痛、没有食欲，要多吃一些开胃的食物。另外，可以吃些肉类、黄豆、蛋、豆腐、等高蛋白食物补充一些营养在经期的流失。

　　经期尽量不喝茶，否则会造成铁元素的流失，在饮食上一定要特别注意多吃一些富含铁质元素的食物，以便补充铁元素。同时更要注意避免吃辛辣和冷的食物，以保证经期的身体健康。在生活方面也要注意不能过于操劳，冷水入浴等。