如何愉快而健康的度过经期

　　月经是每个女性朋友每个月必须经历的生理期，在女性生理期到来的时候，很多女性容易出现烦躁不安、小腹胀痛等情况，严重影响女性的正常工作和生活，因此月经的带来让很多女性头痛不已，那么女性朋友日常生活当中要怎么做能健康而愉快的度过经期呢？这里简单的给大家做个介绍。

　　第一，多喝牛奶豆浆，很多女性在来月经期间都会出现暴躁、易怒的情况，这主要是因为生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的化学物质造成的，这时候可以多喝牛奶喝豆浆，因为牛奶喝豆浆中的钙质可以保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平，从而减少不良情绪的发生。

　　第二，每天用弱酸性的洗面奶清洗面部，很多女性在月经期间都会出现狂涨粉刺痘痘的情况，严重影响女性的面部形象，造成这种现象的原因主要是因为体内的雄激素和荷尔蒙的比例失衡，导致皮肤分泌过多的油脂引发毛孔的堵塞造成的，所以要想减少痘痘粉刺的发生，可以用弱酸洗面奶进行油脂的清理，这样会有不错的效果。

　　第三，注意保暖，有一部分女性再来月经的时候都会伴随不同症状的腹痛情况，这主要是由于体内分泌了前列腺素造成的，在肚子痛的时候加强保暖，也有助于缓和疼痛的情况。

　　通过上述的介绍，广大的女性朋友在以后来月经的时候，都可以健康而愉快的度过了，也提高了广大女性的工作效率，另外，如果采用上述的方法，还不能缓解经期的疼痛，那么这时候要及时的去医院进行治疗了，避免其他妇科疾病带来的伤害。