来大姨妈不能吃什么，经期饮食大调查

　　我们都知道月经是女性朋友的特殊生理时期，在女性朋友月经期间，大家必须要做好各项护理工作，饮食是比较关键的，大家应该多吃一些温热的食物。应该避免吃一些辛辣刺激性食物。这是现在很多女性生理知识比较匮乏，今天我们就向大家详细的介绍一下禁忌食物都有哪些吧。

　　1、茶：女性朋友在月经期之后会流失大量的铁元素，所以大家应该补充铁，茶叶当中含有很多鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生很多沉淀，这样的话就会影响到铁离子的吸收，会使得女性朋友乳房胀痛，并且也会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物当中的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使得女性朋友乳房胀痛，很容易发怒或者是情绪不稳。女性朋友体内储存的维他命破坏碳水化合物。

　　3、酒：会极大地消耗身体当中的维他命以及矿物质，过量的饮酒也会破坏化合物的代谢以及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：女性朋友在月经期间千万不能吃冷饮。

　　5、汽水：还有一些女性朋友喜欢喝饮料，在月经期间因为会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。汽水饮料当中含有多种碳酸盐。使铁质难以吸收。还有就是过多的汽水也会因为碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　现在我们应该知道来月经期间大家不能吃哪些食物了吧。其实月经期间禁忌的食物种类是特别多的，女性朋友必须要引起足够的重视，茶叶大家是千万不能喝的，还有就是大家也要避免一些生冷的食物，应该多吃一些温热的滋补型食物。