例假的周期怎么算

　　月经的第一天到下次月经的前一天即是一个月经周期。一般为在21至35天之间，平均为28天。由于经期和排卵都会受到垂体和卵巢内分泌激素的影响，同时，又因每个女性体质的差异，所以月经周期都是不一样的，如果提前或者延迟7到10天都是在正常范围。那怎样计算月经周期呢？

　　经期在临床上也叫卵巢周期。主要包括排卵前的卵泡期及排卵后的黄体期。这一时期可分为4个阶段，即滤泡期、排卵期、黄体期和月经期，需要用4个阶段来计算才能计算得更加精确。

　　1、卵泡期。即从月经来潮的第5天开始，直到排卵日。这阶段体内受雌激素作用，卵泡会逐渐成熟，子宫内膜也会因此而增厚。

　　2、排卵期。它是卵子和颗粒细胞从周围卵巢中成熟并被排泄出来的过程。女性排卵日通常在下一次月经来潮前14到16天左右。排卵日，以及其前5天和后4天相加在一起，即为排卵期。其余时间段除月经期以外的时间，均为安全期。

　　3、黄体期。一般在排卵后来月经的前一天，即第15至29天。这段时间内，由于叶黄素的作用，卵巢分泌叶黄素来维持子宫内膜增厚，从而促使受精卵着床。

　　4、月经期。即从月经来潮第一天开始到月经结束。通常情况下在2至7天，平均为4至5天。这一阶段，当体内激素降到非常低的水平时，子宫内膜会变厚、出血，随后脱落，引起月经出血的表现。正常的经血呈暗红色，少数还会出现血块。

　　由此可以看出，月经周期是在月经第一天到下一次月经的第一天。通常，月经周期是按月计算，但是因人而异，提前或推迟7到10天均在正常范围内。一次月经周期一般持续25至35天，平均为28天，而月经期是在2至7天为正常。