9种食物缓解生理痛

　　痛经，中医学指女性在月经期前后或者行经这期间，下腹部出现的痉挛性疼痛，严重者会全身不适，甚至影响日常生活。痛经的原因有很多，一般分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指经过详细的妇科临床检查却未能发现盆腔器官里有明显的异常，简单说就是月星初次月经来潮时就出现的疼痛；继发性是指继生殖系统发生病变以后而产生的痛经。

　　通常来说，痛经是可以通过合理调节饮食而得到改善的，下面我们来介绍几种可以缓解生理痛经的食物。

　　首当其冲的必须是红糖——还记得我们初次来月经时妈妈端到我们手里的那一杯红糖水吗？中医上说，红糖具有益气健脾、养血暖胃之功效，是月经期间特别是痛经患者的不二首选。红枣——红糖加红枣两碗煎成一碗水，不但补中益气、健脾养胃，还有养血安神的作用。红花——普通人只知道红花有打胎的作用，其实红花最主要的功能是通经活络。治疗痛经、闭经、产后晕血等有如神助。记住：孕妇忌用！有出血倾向者慎用！榴莲——榴莲性热，非常适合活血散寒，虽然味道刺鼻，但是特别适合体质寒冷的痛经女性，他还能改善女性腹部寒凉的病症，促进女性朋友的体温上升，是体质寒冷的朋友的理想补品！苹果——苹果是大众水果，没有什么人是不能吃苹果的，因为苹果里面含有多种维生素和酸类物质，这些对调节血脂，解除痉挛等有着神奇的疗效，所以痛经者多吃苹果，也是能起到缓解疼痛的作用的。含维生素E多的食物——科学研究表明，女性月经期间适量补充维生素E可以起到放松肌肉，缓解疼痛的作用，更重要的是能帮助女性有效维持生殖器官的正常机能和促进人体肌肉的新陈代谢等。桃仁——桃仁虽苦但是性甘平，入肺、肝、大肠经，有下血化瘀的作用，主要对痛经、闭经有疗效。富含钾和镁的食物——研究辨明，微量元素钾可以抑制疼痛、平缓情绪，最为重要的是减少女性经期的失血量。酒——中医学讲，酒可以有效的散寒祛湿，通经活血，对于气血虚弱的女性朋友，在经期适量饮酒可以起到温和补血、缓急止痛的作用。

　　只要女性朋友在经期有任何的不适或者痛经的，可以依照上法合理的改善自己的日常生活饮食，并且注意添衣保暖，拒绝痛经将不再是一个可望而不可即的目标。