月经不调需要注重运动，6种食物可治疗月经不调

　　相信身边很多女性朋友都面临同样一个问题就是月经不调，引发月经失调的原因很多，要想治疗，首先还是要找准病因。引起月经不调的原因可能是内分泌因素、环境因素、心理因素、药物因素及妇科疾病等。如果不及时治疗，就会转化为周期性或是其它疾病，如较为严重的头痛或出现贫血现象。因此，建议女性要及早治疗月经失调。

　　对于女性，在月经期间要注重运动，但运动量不宜过大，适当的运动不能保证女性的健康，还能调理月经。对于月经不调女患者来说，一定要注重运动。第一，可尝试慢跑，慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有帮助，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。第二，瑜伽。练习瑜伽不但能塑造完美身材，还能练习呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。第三，太极。简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

　　而饮食调理液相当重要，很多患者通过在日常自我调理，多吃用健胃养血、补气养血的食物，利于月经恢复正常。以下让我们一起去了解适宜月经不调患者吃的6种食物。第一，鸡肉。有温中益气、补虚填精、活血脉的功效。对畏寒怕冷、月经不调、贫血频等有很好的食疗作用。病人、体虚身弱者更宜食用。第二，茄子。具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。第三，乌鸡肉。它是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多有较好的疗效。第四，莲藕。含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合。因此适用于月经不调、经期提前且量多等症。第五，银耳。具有补肾强精、止血、活血之效。适用于体弱、月经不调等症状患者。第六，羊肉。能温补气血、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗经血不调、产后血淤等症。

　　希望以上的内容对女性患者有所帮助，月经不调应及时治疗及调理，如果不及时治疗可能引起女性头痛等，甚至引发其他妇科疾病。最好是进行饮食调理，但是最重要的还是要养成良好的生活习惯，注重适当运动，这样才能让月经逐渐恢复正常。