以前会痛经现在不痛了，怎么改善痛经

　　很多女性痛经都是由于生活习惯不当导致，在调整好自己的生活习惯之后，自然痛经的症状也得到了改善，这也是颇为常见的，但是不同女性患者的情况不一样，自然调理方法也会有所差异。

　　想要通过护理改善痛经，可以适当加强体育锻炼，特别是体质虚弱者，建议女性患者可以利用饮食改善营养的同时，还可以配合做一些轻度的运动，特别是散步。另外女性患者还要保持身体暖和，恢复期间一定要保持身体暖和，这对患者来说十分重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。另外还可以练习瑜伽操，要知道练瑜伽有缓和作用，很多动作都是非常有用的，特别是弯膝跪下，坐在脚跟上，然后前额贴地，通过找到最舒服的姿势，来促进痛经的恢复。

　　恢复期间还要多喝热水，建议女性患者可在腹部放个热水袋进行热敷，通过一次数分钟，也可以有效缓解腹部的胀痛。食疗在痛经的治疗中也是非常重要的，建议患者要保持饮食均衡，这段时间要少吃过甜或过咸的食物，因为这类食物会使你胀气并且行动迟缓，建议患者要多吃蔬菜、水果，另外也要多吃鸡肉、鱼肉，近期要做到少吃多餐，避免身体出现恶化。

　　发现痛经之后，要积极进行治疗，了解清楚痛经的特点，这样才能有助于痛经的恢复，对患者的治疗也是最为有利的。建议患者在发现问题之后，可以积极配合治疗，多听医生关于痛经的治疗意见，患者还可以通过中药的有效调理，积极通过食疗方案，来促进痛经的恢复。