女人痛经怎么办，要如何护理

　　7女孩子可能都会有痛经的毛病呢，为了缓解痛经也想过各种各样的办法来缓解，但是没有办法，随着每次的月经来潮，痛经依旧继续着，它严重影响到了女性的生活以及学习，那么接下来，小编将会为大家讲解一些可以缓解女人痛经的办法，希望他可以拯救更多的痛真的姐妹，让他们可以轻松度过自己的月经期间。

　　首先女人痛经最主要的原因就是因为宫寒所导致的，老公还主要是由于女性的不良生活习惯，别说很多女性在天气炎热的时候，喜欢吃一些雪糕冰淇淋之类的寒凉食物，这些食物是很容易导致寒邪入体的，一旦寒邪入体是相当难排出的，寒邪排不出来就会下行到宫腔之内导致宫寒，如此一来痛经就发生了，所以，想要缓解痛经最主要的就是在月经期间一定要杜绝生冷刺激性的食物，尤其是寒性体质的女性更不应该吃冰淇淋雪糕等生冷食品。

　　其次，如果在日常生活中可以采用红花泡脚的话，也可以快速的缓解痛经，因为红花具有促进血液流通温宫暖阳的作用，痛经多半是由于经血流通不畅，积聚在小腹所导致的，那么只要用红花泡脚，就可以帮助血液循环活血化滴，刺激脚底的穴位，帮助经血的排出，快速的缓解痛经。

　　还有一种比较常见的办法，那就是每天早上空腹喝一大杯的红糖老姜水了，红糖和老姜都是性温的食品，老姜水可以帮助身体抵抗外界的寒湿侵袭，排出体内寒邪之气，如果女性在月经期间坚持服用红糖老姜水的话，还可以促进经血排空帮助排出宫腔之内多余的血块，如此一来痛经自然也就去无踪影了。

　　最后要提醒女性注意的是，月经期间一定不要碰凉水，来例假了，最好是可以卧床休息一段时间，如果一定要洗的话最好使用温水洗，还有很多女性在月经期间不注意下体的卫生，认为清洗外阴的话容易导致细菌的感染，孰不知不清洗外阴才是真的会导致细菌的感染，只要使用专用的清洗器皿洗外阴一般都是不会导致细菌感染的，保持私密处的清洁避免妇科炎症的发生也是帮助缓解痛经的最好办法。