防范尿路感染的六大措施

　　患上尿路感染之后，我们在工作的时候，总是站不住做不住，从而会使自己在工作上力不从心。专家指出，既然尿路感染会为我们带来如此严重的危害，我们何不做一些此病的预防措施呢？那么，预防尿路感染的措施有哪些呢？

　　防范尿路感染的六大措施

　　1、重视心身调节

　　尿路感染的原因较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁均可诱发或加重尿路感染。许多慢性尿路感染患者，若能保持心情舒畅，解除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至痊愈。其次，要多参加一些适合的体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，从而减少细菌侵入机体的机会。

　　2、调整饮食品种

　　要适当增加蔬菜、水果数量，特别是常吃些有“清利”作用的食品，如绿豆、赤小豆、惹苡仁、丝瓜、西瓜、冬瓜等，更有助干预防与减少尿路感染。平时应少吃煎炸油腻、过于温煤与辛辣刺激之品，如辣椒、火锅、卤肉等，以免助湿生火，导致湿热下注膀胱，诱发感染。

　　3、注意局部卫生

　　女性在月经期一定要使用正规厂家生产的卫生用品，内衣洗净后最好经阳光暴晒消毒；洗澡时要用淋浴而不可用盆浴和池浴。若去参加游泳，泳后一定要用清水冲洗；最好不穿紧身的牛仔裤等，因为局部压迫和不通风，湿热环境易导致感染。所穿内裤以棉织品为好，避免使用化纤织品，而且要经常洗换；要特别注意性生活卫生，性生活前后男女均应注意阴部清洗。

　　4、不可经常憋尿

　　尽量避免久坐不动，特别是不可经常憋尿，否则容易诱发感染和形成结石。此外，要避免过度劳累和房事过度，以免耗气伤液，降低机体免疫力，增加患病几率。

　　5、重视身体锻炼

　　根据年龄、身体状况和所处的不同时期，增加户外活动，选择适合自己的运动健身项目，并掌握持之以恒、量力而行的原则，增强身体素质，以提高机体的免疫力和抗病能力。

　　6、重视补充饮水

　　平时养成良好的饮水习惯，是预防尿路感染最有效也最简易的方法。因为多饮水会增加尿量，起到对尿路的冲洗作用，可使侵入尿路的细菌随尿排出体外。白天一般以2～3小时排尿1次为好。饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳，并宜采用“少量多次法”饮用。

　　预防疾病，我们要做到心与自己的手是一致的，不要做着预防措施，而心里想的却不是这个。以上的资料介绍就是说的预防尿路感染的措施有哪些的讲解，你是否掌握了呢？专家提醒，预防也可能失败，还希望你做好接受事实的心理准备。