女人痛经怎么办？预防痛经吃什么好

　　随着时间的推移，经济也在迅猛发展，其带给人们的压力也在逐渐增大。在生活中，越来越多的女性由于学习、工作、生活带来的压力等方面的原因，导致了她们在月经期间出现了痛经这种现象。痛经带给女性的疼痛有大有小，小到只是微微阵痛，大到痛到昏厥。总的说来，痛经对女性产生的影响是不可忽略的。因此，女性在生活中要注意在饮食方面下点功夫来预防痛经。在出现痛经情况时也可采取正确的方法来缓解和调节疼痛。

　　女性出现痛经这种情况往往是因为在月经期间排血不顺畅，出现有血块淤积的现象，进而导致了女性出现了肚子痛。痛经这种生理现象在现代女性群体中是十分常见的。有些人是由于遗传刚开始来月经时就会痛经，也有些人而是因为在月经期间不注意对自己的身体照顾，进而导致了身体慢慢地出现了痛经的现象。

　　如果女性出现了痛经，在月经期间就要对下腹实施保温这种措施，切不可因为爱美而露肚子，进而导致了子宫的受凉。此外，在生活中可以喝温水暖下腹，多吃青菜水果，有条件和时间的话还可以煮些红糖姜水来喝。除此之外，在月经期间不可剧烈运动，不要洗冷水澡和用冷水洗脚。

　　对于预防出现痛经这种现象，女性可以从以下这些方面来选择吃的问题。首先，女性在平常时不可老是食用一些辛辣、比较凉的事物，以免增大痛经的几率。在日常生活中要注意按时食用三餐，切不可经常不吃这餐留着在下一餐再吃，多吃水果蔬菜，多吃含有维生素B的食物，不要经常喝酒以及常常吃巧克力，这是非常不利于气血运行的。