女性的月经推迟该怎么办呢

　　大家都知道正常的女性每个月都会来一次月经的，可是也会有部分女性出现月经不调的情况，其中有一个就是月经的推迟，导致月经推迟的原因有很多种，比如精神因素，工作学习压力大，以及某些疾病等等，长期的月经推迟对身体是有不同程度的上海的饿，那么对于月经推迟我们该怎么办呢？下面我们就一起来看看吧，希望对女性朋友们有所帮助。

　　1、首先要看月经推迟多久，如果只是推迟一个星期之内，那么基本是正常的情况，不需要特别的治疗，只需要保持一个健康的心态就可以了。

　　2、月经如果推迟十天左右还没有来的话，而且还有性生活，那么首先想到的就是怀孕，要去用早孕试纸测试一下，或者是去医院查个血，看看是不是怀孕了，一般月经推迟十天左右就可以查出来了。

　　3、月经推迟的女性在平时的生活中要保持良好的心态，及时的缓解工作和学习中的压力，避免情绪有比较大的波动，多和家人或者朋友沟通，还可以出去旅游接近大自然等方法来缓解压力，这些方法对于缓解月经推迟都是有帮助的。

　　4、女性朋友要保持充足的睡眠，至少是保证每天八个小时的睡眠时间，不要经常熬夜，在每晚的11点之前最好就上床睡觉了，只有这样身体才能得到充分的休息，才能够不影响月经情况。

　　5、在饮食上也要保证营养均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，还有生冷的食物也是尽量不要去碰，这样食物多吃只会导致月经推迟加重，可以多吃一些肉类，比如瘦肉，鸡肉等，新鲜的水果和蔬菜也是首选。

　　6、在来月经的时候尽量是多休息，不要做过量的体力劳动，平时的生活中也是要多注意保暖，不要为了漂亮就少穿衣服，也不要为了身材过度的节食减肥，最后导致营养不良，导致月经推迟，甚至是闭经。

　　以上的几点就是针对月经推迟怎么办的总结，希望女性朋友可以仔细的了解，其实其中很多都是生活中可以避免的，只要我们养成良好的生活习惯，有规律的作息时间，其实是可以有效的缓解月经推迟的情况，月经失调不仅仅是影响身体健康，甚至还会导致不孕的，所以女性朋友一定要重视每个月的月经情况，保证身体健康最重要。