女人痛经吃什么好，6类食物有效缓解痛经

　　痛经是很多女性都有的一种情况，女人在出现痛经后是非常痛苦的，因为这时的女人肚子比较痛，整个人也没有精神，其实，这时的女性完全可以吃一些食物来缓解一下，那么女人痛经吃什么好呢？就这个问题为大家介绍一下。

　　1、桃仁：桃仁具有活血祛瘀、润肠通便德效果。核桃还可以用于经期，具有缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘的效果。核桃之所以所以可以起到缓解痛经的效果是因为核桃中含有苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇等物质。

　　2、红枣：红枣性温味甘，我们平时多吃一些红枣可以起到补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，尤其是月经期间的女人多吃一些红枣可以起到补血、止痛的效果，另外女人多吃一些红枣还可以起到缓解痛经的效果。

　　3、红糖：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒的效果，月经期间的女人吃一下红糖可以起到活血化淤的效果。另外这时喝一些红糖水还可以让身体温暖，增加能量，活络气血。

　　4、红花：我们在电视里看到红花是用来打胎的，其实，并不是这样的。红花其实具有缓解女性的痛经效果的！红花不但可以缓解痛经还可以调经，红花主要有活血痛经，散瘀止痛的效果。

　　5、苹果：苹果中含有多种维生素和酸类物质，我们经常吃一些苹果可以增强体内的类黄酮，还可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质的效果。苹果中含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，这些元素可以起到镇静、止痛的效果，尤其适合痛经的女性。

　　6、适量饮酒：酒可以起到通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛的效果，因此酒对痛经的预防和治疗有一定的效果。如果女人的经血量不多可以适量喝一些葡萄酒，这样可以起到缓解痛经的效果。

　　关于女人痛经吃什么好的相关介绍就是上面介绍的这些，因此患有痛经的女性可以尝试一下上面介绍的这些食物，但不要多吃，一定要根据身体的状况来选者，如果痛经的情况比较严重，这时一定要就医治疗。