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痛经腰疼怎么办?

  作为女人,一般多多少少的都会在经期前后出现小肚子疼痛、腰疼等症状,这就是痛经。有时痛经也是一些妇科疾病存在的符号,需要多加注意。痛经腰疼时,我们从饮食和生活上来减轻痛苦,但如果疼得比较厉害,还是需要及时去医院就医的。

  1、在月经来临之时或是月经前后,如果身体受凉了,那就很容易会造成引发痛经腰疼现象的发生。所以一定要注意保温,坚决不触碰凉凉的东西,不吃生冷的食物。月经期间可以每天用温水泡泡脚,除了能改善痛经外,对身体也是很有好处的。还可以用热水袋放在肚子上和腰上,身体暖和一点是可以减缓疼痛的。

  2、月经期间还要加强营养的摄入,不要因为减肥怕胖而故意节食,可能会加剧痛经腰疼。每晚睡觉前可以喝一杯蜂蜜牛奶,要稍热一些的,能有效的缓解甚至消除痛经腰疼的痛苦。牛奶含有丰富的钾,而蜂蜜含有很多的镁。这两样合在一起能缓和紧张的情绪,抑制缓解疼痛,也能减少经期的失血量。

  3、生活中,很多的妇女在月经来潮的前后期间,经常会有腰酸背痛的现象出现,便让人用力的捶打腰背,想以此缓解腰痛,其实这种方法是完全不可取的,而且往往会适得其反,实在感到不适时,可以自己用手轻轻的按摩,但一定要注意力度不可过大。

  痛经腰疼是一种很常见的现象,只要在可忍受的范围内是不需要治疗的。但是如果疼痛不能忍受了,那就需要及时到医院进行妇科检查,以排除是否是妇科疾病或者腰椎疾病导致的腰疼。另外还要注意适当休息,放松心情,尽量减少情绪波动,这对痛经也是有很好缓解作用的。