月经不调如何预防呢，5招让月经准时

　　月经不调其实在生活中还是很常见的，导致其发生的原因有很多，不管是哪种情况导致的月经不调都应该引起重视，因为月经不调对患者的伤害实在是太大了。如果遇到月经不调就需要到医院治疗，在生活中多注意一点小细节也是可以预防月经不调的发生的，那么，月经不调如何预防呢？

　　月经不调如何预防呢？

　　1、不要受寒：我们一定要注意经期不要在雨中涉水，不管在什么时候都要注意，不要让小腹受凉。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁，要防止缺铁性贫血，平时应该多吃鸡、羊肉、虾、猪羊的肾脏、海参、黑豆、核桃等营养食品。

　　3、尽量让生活变得有规律：熬夜，过度劳累，不规律的生活会导致月经不调。保持你的生活正常，多吃水果蔬菜，长期坚持，可能会让你的月经恢复正常。

　　4、调整好自己的心态：要避免精神刺激和情绪波动，如果月经不调是由于挫折、压力造成的，那么你就要调整自己的心态，良好的心态可以缓解月经不调的症状，这一点其实也很重要。

　　5、经常参加锻炼：如游泳、跑步、快走、健美操等，因为锻炼可以增强体质，保持体形，还能缓解精神压力，在一定程度上是可以预防月经不调的。

　　温馨提示：以上就是关于月经不调如何预防呢的相关介绍，希望大家看了之后能有所了解。要想预防月经不调，在生活中还是要少吃辛辣刺激的食品，多喝开水等。罗马不是一天建成的，所以，要想预防月经不调还需要长期坚持下去才能看到效果的，如果已经发生月经不调的情况，建议就及时到医院进行检查治疗。